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Alimenti

Devi inserire nella tua dieta questi alimenti, ti spieghiamo perché

Vuoi perdere peso? Vuoi stare meglio? Devi inserire nella tua dieta questi alimenti: ecco spiegato il motivo

Per vivere in salute, tutti dovrebbero seguire dei percorsi alimentari adatti al proprio corpo.

Perdere peso con la dieta – Mammeincucina.it

Non esistono dei percorsi miracolosi per perdere peso immediatamente nè diete che possano rivoluzionare il fisico in tempi record. Ci sono però degli alimenti che tutti dovrebbero consumare. Questo minerale è di fondamentale importanza perché apporta grossi benefici alla salute, migliorando ad esempio il sistema immunitario e contribuendo alla formazione di proteine.

Tra gli alimenti ricchi di zolfo, è impossibile non citare il pesce e i legumi. Esistono anche integratori e farmaci che sono ricchi di zolfo: ovviamente vanno calcolati anche gli effetti indesiderati. Per definizione, lo zolfo è il terzo minerale più abbondante nel nostro corpo ed è importante per tantissimi processi chiave del corpo.  Il minerale in questione apporta enormi benefici anche alle ossa e supporta la disintossicazione dell’organismo. Lo zolfo è presente nei legumi, nella carne bianca e in altri alimenti che a breve analizzeremo. Gli alimenti della lista andrebbero consumati soprattutto in inverno, per migliorare la situazione generale e soprattutto il sistema immunitario

Questi alimenti non dovrebbero mancare nella tua dieta: sono ricchi di zolfo

Come abbiamo appena visto, lo zolfo è un minerale imprescindibile per la salute generale del corpo. Ma quali sono gli alimenti più ricchi di zolfo?

Un piatto con alimenti ricchi di zolfo – Mammeincucina.it

Stando al parere dei nutrizionisti, i legumi non dovrebbero mancare in nessuna dieta. Potete prepararli sia con il riso che con la pasta, senza eccedere nelle quantità. Da sperimentare anche alcune zuppe gustose che sono buonissime e salutari. Anche il pollame è una grande fonte di zolfo: potete prepararlo in padella, arrostito o stufato per goderne di tutti i benefici. Come suggerito dagli esperti, lo zolfo è presente in verdure specifiche come quelle della famiglia degli allium che sono aglio, cipolle, scalogni e porri.

Categoria pesce: via libera a tonno, sgombro e salmone. Questi alimenti sono anche ricchi di acidi omega 3 che migliorano ancora di più la risposta immunitaria del corpo. Potete prepararli per insalate fredde o semplicemente marinati. Noci, anacardi, semi di chia o di girasole sono incredibili per la salute del cuore, ma sono anche carichi di zolfo.

Nella lista spiccano anche le uova: partire con una colazione a base di uova può dare grandi vantaggi. Sono anche fonti di proteine, fosforo , selenio, colina , vitamina A e una gamma di vitamine del ggruppo B. Fritte, in camicia, strapazzate o cotte con il riso: sono tutte valide opzioni.  Impossibile non citare le verdure crocifere: cavoli, cavolo riccio. Broccoli e cavolfiori sono ricchi di zolfo nella maniera più assoluta. Queste verdure sono ricche di fibra e possono quindi migliorare il transito intestinale. Il miglior modo per non “eliminare” i nutrienti è quello di farle arrostite.

Un vassoio ricco di Yogurt – Mammeincucina.it

Yogurt,  kefir, latte e formaggio, infine, sono ricchi di zolfo ma anche di vitamina B: come se non bastasse, apportano all’organismo anche calcio, vitamina D e fosforo.

Francesco DAndolfo

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