Vuoi perdere peso? Vuoi stare meglio? Devi inserire nella tua dieta questi alimenti: ecco spiegato il motivo
Per vivere in salute, tutti dovrebbero seguire dei percorsi alimentari adatti al proprio corpo.
Non esistono dei percorsi miracolosi per perdere peso immediatamente nè diete che possano rivoluzionare il fisico in tempi record. Ci sono però degli alimenti che tutti dovrebbero consumare. Questo minerale è di fondamentale importanza perché apporta grossi benefici alla salute, migliorando ad esempio il sistema immunitario e contribuendo alla formazione di proteine.
Tra gli alimenti ricchi di zolfo, è impossibile non citare il pesce e i legumi. Esistono anche integratori e farmaci che sono ricchi di zolfo: ovviamente vanno calcolati anche gli effetti indesiderati. Per definizione, lo zolfo è il terzo minerale più abbondante nel nostro corpo ed è importante per tantissimi processi chiave del corpo. Il minerale in questione apporta enormi benefici anche alle ossa e supporta la disintossicazione dell’organismo. Lo zolfo è presente nei legumi, nella carne bianca e in altri alimenti che a breve analizzeremo. Gli alimenti della lista andrebbero consumati soprattutto in inverno, per migliorare la situazione generale e soprattutto il sistema immunitario
Questi alimenti non dovrebbero mancare nella tua dieta: sono ricchi di zolfo
Come abbiamo appena visto, lo zolfo è un minerale imprescindibile per la salute generale del corpo. Ma quali sono gli alimenti più ricchi di zolfo?
Stando al parere dei nutrizionisti, i legumi non dovrebbero mancare in nessuna dieta. Potete prepararli sia con il riso che con la pasta, senza eccedere nelle quantità. Da sperimentare anche alcune zuppe gustose che sono buonissime e salutari. Anche il pollame è una grande fonte di zolfo: potete prepararlo in padella, arrostito o stufato per goderne di tutti i benefici. Come suggerito dagli esperti, lo zolfo è presente in verdure specifiche come quelle della famiglia degli allium che sono aglio, cipolle, scalogni e porri.
Categoria pesce: via libera a tonno, sgombro e salmone. Questi alimenti sono anche ricchi di acidi omega 3 che migliorano ancora di più la risposta immunitaria del corpo. Potete prepararli per insalate fredde o semplicemente marinati. Noci, anacardi, semi di chia o di girasole sono incredibili per la salute del cuore, ma sono anche carichi di zolfo.
Nella lista spiccano anche le uova: partire con una colazione a base di uova può dare grandi vantaggi. Sono anche fonti di proteine, fosforo , selenio, colina , vitamina A e una gamma di vitamine del ggruppo B. Fritte, in camicia, strapazzate o cotte con il riso: sono tutte valide opzioni. Impossibile non citare le verdure crocifere: cavoli, cavolo riccio. Broccoli e cavolfiori sono ricchi di zolfo nella maniera più assoluta. Queste verdure sono ricche di fibra e possono quindi migliorare il transito intestinale. Il miglior modo per non “eliminare” i nutrienti è quello di farle arrostite.
Yogurt, kefir, latte e formaggio, infine, sono ricchi di zolfo ma anche di vitamina B: come se non bastasse, apportano all’organismo anche calcio, vitamina D e fosforo.
