Una dieta leggera con ingredienti semplici per realizzare un menù settimanale genuino e che vi farà sentire subito meglio.
Alterneremo diversi tipi di pasta, le zucchine ovviamente saranno le protagoniste, ci saranno carne e pesce ed una colazione domenicale degna di portare questo nome. Pronte con carta e penna?
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DIETA DELLE ZUCCHINE dal lunedì alla domenica
Vi sentite tanto gonfie dopo le feste natalizie e volete alleggerirvi un tantino? Presto fatto! Date un’occhiata a questo menù e prendete spunto.
5 pasti ogni giorno per sentirvi più in forma in poco tempo…
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*Il menù sottostante è strutturato in maniera molto generale, è bene sempre e comunque riferirsi ad un medico nutrizionista prima di iniziare a praticare un qualsiasi regime alimentare, considerando tutti i parametri personali.
Lunedì
Colazione: 1 caffè o 1 tisana, 80 g di yogurt greco, 50 g di fiocchi d’avena, 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 40 g di mandorle o nocciole
Pranzo: 80 g di pasta integrale con zucchine al forno
Merenda: 1 tazza di tisana drenante o diuretica
Cena: tofu alla piastra, verdure a scelta, 40 g di pane o gallette.
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Martedì
Colazione: 1 caffè o 1 tisana, 80 g di yogurt greco, 50 g di fiocchi d’avena, 1 cucchiaino di miele
Spuntino: 40 g di mandorle o nocciole
Pranzo: petto di tacchino in padella con 40 g di pane e insalata mista
Merenda: 1 tazza di tisana drenante o diuretica
Cena: 80 g di pasta integrale con zucchine ripassate in padella
