Voglia di preparare la colazione pari a zero? Sicure di non aver proprio alternative? Vi sbagliate di grosso per ci sono le mugcake!
Ma cosa sono le mugcake? Facile, mini torte monoporzione da preparare nella vostra tazzona della colazione, quella nella quale siete solite versare il latte caldo o il cappuccino.
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Oggi ve ne proponiamo ben 3 da fare in 5 minuti nel forno a microonde, sono golosissime! Da domattina in poi farete sempre colazione così, parola di mamme!
DOLCE IN TAZZA VARIEGATO NUTELLA
Se la Nutella è la vostra crema golosa preferita provate questa versione variegata, ogni cucchiaio sarà una goduria infinita!
Ingredienti
- 3 cucchiai di Nutella
- 3 cucchiai di farina 00
- 50 ml di latte
- 1 cucchiaino di lievito in polvere per dolci vanigliato
Preparazione
Bisogna semplicemente versare tutti gli ingredienti riportati nella tazza e mescolare per bene fino ad ottenere un composto cremoso.
Infornate, forno a microonde, 4-5 minuti, 600 W.
TORTA IN TAZZA VERSIONE LIGHT
Voglia di una colazione leggera in 5 minuti per voi che tenete particolarmente alla forma fisica, eccola servita!
Ingredienti
- 3 cucchiai di marmellata ai frutti rossi
- 1 cucchiaino di miele
- 3 cucchiai di farina di avena
- 50 ml di bevanda vegetale a scelta
- 1 cucchiaino di lievito in polvere per dolci
Preparazione
Aggiungete tutti gli ingredienti in tazza e mescolate. Se non avete la farina di avena utilizzate quella riso oppure una integrale o semi-integrale.
Infornate, forno a microonde, 4-5 minuti, 600 W.
MUG CAKE PROTEICA
Super pieno di proteine e gusto con questa versione strong e molto saziante della torta in tazza.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di crema proteica a scelta
- 1 albume
- 1 cucchiaio di yogurt greco 0% grassi
- 3 cucchiai di farina di avena o di riso integrale
- 50 ml di bevanda di soia
- 1/2 cucchiaino di bicarbonato
Preparazione
Unite tutti gli ingredienti in tazza e mescolate energicamente per evitare la formazione di grumi.
Infornate, forno a microonde, 4-5 minuti, 600 W.
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TORTA IN TAZZA AL CIOCCOLATO FONDENTE
Quando al mattino non si sa proprio rinunciare al cioccolato ecco quello che ci vuole!
Ingredienti
- 40 g gocce di cioccolato fondente
- 2 cucchiai di farina 00
- 50 ml di latte
- 1 cucchiaino di dolcificante naturale a scelta (miele, malto di riso o d’orzo, sciroppo d’agave, sciroppo d’acero)
- 1 cucchiaino di lievito in polvere per dolci
Preparazione
Mescolate questi pochi ingredienti nella tazza. Potete sostituire le gocce di cioccolato con del cioccolato tagliato grossolanamente.
Infornate, forno a microonde, 4-5 minuti, 600 W.
